Home Kesehatan Hati-hati! Dibanding Minum Alkohol, “2 Kebiasaan” Ini Malah Lebih Mudah Memicu “Hati...

Hati-hati! Dibanding Minum Alkohol, “2 Kebiasaan” Ini Malah Lebih Mudah Memicu “Hati Berlemak”! Wanita Sering Melakukannya!

SHARE
Loading...

Perlemakan hati (fatty liver) adalah penyakit yang sering terjadi, yaitu penimbunan lemak berlebihan pada organ hati. Berdasarkan penyebabnya, perlemakan hati dapat dibedakan menjadi beberapa jenis, termasuk karena minuman beralkohol, obat-obatan, obesitas, rokok dan lain sebagainya.

Dalam hidup, yang paling sering ditemui adalah fatty liver karena alkohol. Alkohol mengandung kadar gula dan kalori yang sangat tinggi sehingga dapat memicu munculnya berbagai jenis penyakit berbahaya salah satunya adalah fatty liver. Hal yang akan terjadi jika fatty liver ini tidak diobati adalah munculnya sirosis atau pengerasan hati yang akan membuat fungsi hati menjadi menurun.

Loading...

Selain itu, 2 kebiasaan di bawah ini juga dapat memicu munculnya fatty liver:

1. Makan vegetarian dalam jangka panjang

Daging memang mudah menyebabkan obesitas dan masalah lainnya jika terlalu banyak. Oleh karena itu, seseorang memilih untuk menjadi vegetarian dan menjalani hidup tanpa makan daging. Namun, apakah dengan begitu tubuh menjadi sehat?

Yah, sebenarnya tubuh kita juga membutuhkan nutrisi yang terkandung pada daging seperti, daging yang kaya akan zat besi, asam lemak jenuh dan lain sebagainya. Jika tidak makan daging dalam waktu yang lama, maka kebutuhan asupan protein dan glikogen tidak terpenuhi, sehingga menyebabkan peningkatan lemak yang akhirnya dapat merusak sel hati. Namun, jika makan daging secara berlebihan, juga dapat menyebabkan fatty liver. Jadi, makan terlalu banyak daging ataupun tidak makan daging sama sekali, keduanya dapat mengganggu kesehatan tubuh. Konsumsi daging ternak dan unggas yang tepat adalah 40-75 gram setiap harinya.

2. Diet

Tidak sedikit orang yang suka makan dan mudah gemuk. Karena hal itulah, para wanita sering melakukan diet, dengan tidak makan di malam hari atau hanya makan buah dan sayur. Cara ini memang dapat menurunkan berat badan. Namun sebenarnya, kurus yang didapat adalah “palsu”, karena jika malam hari tidak mendapatkan cukup energi, maka lemak juga akan meningkat. Oleh karena itu, metode diet berlebihan juga tidak disarankan, jika ingin diet, yang paling benar adalah dengan berolahraga setiap harinya.

Yuk share artikel ini ke teman-temanmu!

Sumber: how/ Cerpen.co.id

Loading...