Home Kesehatan Meski Sedang Diet, “17 Makanan” Ini Tetap Bisa Kamu Makan “Sebanyak” Apa...

Meski Sedang Diet, “17 Makanan” Ini Tetap Bisa Kamu Makan “Sebanyak” Apa Pun yang Kamu Mau Lho! Dijamin Gak Bakal Bikin Badanmu Melar!

SHARE
Loading...

Ketika kamu sedang menjalani diet, tentu sangat sulit menahan hasrat makan makanan lezat. Namun, beberapa makanan ini tetap bisa kamu makan di siang hari tanpa risiko bertambah berat badan, karena hanya mengandung kalori dalam jumlah sedikit.

1. Seledri

Loading...

Sekitar 95% seledri adalah air. Produk super sehat ini mengandung 30% kebutuhan vitamin K. Sebaiknya makan seledri saat segar karena kehilangan sebagian besar khasiatnya dalam lima hari pemotongan.

2. Arugula

Hanya ada 10 kkal dalam 2 cangkir arugula. Ini membantumu menjadi langsing tanpa merusak kesehatan. Kamu bisa mengombinasikan arugula dengan keju putih dan musim dengan minyak zaitun.

3. Putih telur

Kamu bisa makan putih telur dalam jumlah banyak. Ini bahkan berguna bagi mereka yang mengikuti diet ketat. Campur putih dengan beberapa tomat dan dapatkan telur dadar paling sehat yang pernah ada! Namun, jika Kamu peduli dengan dirimu sendiri, lebih baik tidak menggorengnya dengan minyak.

4. salad

Salad dikemas dengan vitamin A dan C serta asam folat dan zat besi. Ini praktis tidak memiliki kalori, jadi konsumsi dalam jumlah banyak tidak akan menyebabkan kenaikan berat badan.

5. Mentimun

Mentimun mengandung hampir jumlah air yang sama dengan seledri. Mentimun renyah segar memiliki manfaat kesehatan yang signifikan. Kulit mentimun mengandung sebagian besar nilai nutrisinya, terutama beta-karoten, yang bagus untuk mata kamu. Jadi lebih baik tidak mengupasnya.

6. Kembang Kol

Kembang kol adalah sumber vitamin C dan K yang sangat baik. Paling bergizi saat dimakan mentah.

7. Tomat

Tomat penuh dengan lycopene, vitamin A, C, dan B2, asam folat, serat, kromium, dan potassium. Mereka praktis tidak memiliki kalori dan memberi kita berbagai nutrisi penting untuk kesehatan kita.

8. Brokoli

Brokoli adalah makanan favorit orang-orang yang menurunkan berat badan. Selain vitamin A, C, E, dan K, mengandung sekitar 20% kebutuhan serat harian mu.

9. Berondong Jagung

Satu cangkir popcorn yang kamu makan tidak akan mempengaruhi tubuh Kamu. Kamu bisa menikmati makanan ini tanpa takut berat badanmu naik.

10. Kale

Kale, seperti rumput laut lainnya yang dapat dimakan, mengandung sejumlah besar yodium dan hampir tidak memiliki kalori. Tapi bukan berarti Kamu harus buru-buru membuat sushi dengan rumput laut. Ingat bahwa beras memiliki indeks glisemik tinggi, dan produk semacam itu tidak berkontribusi terhadap penurunan berat badan yang cepat.

11. Kacang polong

Kacang polong sangat rendah kalori: secangkir kacang polong mengandung sekitar 35 kkal. Mereka cukup kaya baik dalam serat dan protein.

12. Jeruk bali

Jeruk membantu menstabilkan kadar gula darah, ia mengandung vitamin C, dan karena nilai kalori rendahnya, mereka dapat membantu mengurangi inci ekstra di sekitar pinggang kamu.

13. Melon

Melon akan memuaskan gigi manis Anda tanpa meniup makanan Anda. Ini berisi lebih dari setengah nilai harian yang direkomendasikan dari vitamin A dan C.

14. Stroberi

Produk lain yang sangat diperlukan untuk menurunkan berat badan. Stroberi kaya potasium dan serat dan memiliki efek antiinflamasi.

15. Blackberries

Makanan ini penuh dengan antioksidan dan vitamin C. Plus, mereka memiliki rasa yang luar biasa. Mereka aman bahkan bagi mereka yang sudah lama melakukan diet. Kandungan kalori produk relatif rendah.

16. Jeruk

Jeruk adalah salah satu buah yang paling lezat. Mereka paling dikenal karena kandungan vitamin C mereka. Ngomong-ngomong, warna putih di bawah kulit oranye, mengandung banyak serat, yang membantu menurunkan kolesterol. Jadi lebih baik tidak melepaskan serabut jeruk.

17. Blueberry

Blueberry memiliki lebih banyak antioksidan dibanding buah lainnya. Karena itu, secangkir blueberry akan membantumu menyeimbangkan diet. Makanan ini ringan kalori, jadi kamu tidak perlu khawatir dengan risiko bertambahnya berat badan.

Sumber: Brightside

Loading...